Лікування болю в задній частині коліна
- Лікувальна фізкультура. Фізіотерапевт (ФТ) може розробити індивідуальні вправи для покращення сили, гнучкості та мобільності там, де вам це потрібно. …
- Модифікація діяльності. …
- Терапія льодом або теплом. …
- тейпування. …
- Приймайте безрецептурні (OTC) ліки. …
- Хірургія.
Що викликає біль за коліном? Існує багато різних причин болю в задній частині коліна, включаючи травму, запалення або інфекцію колінного суглоба, надмірне навантаження, зношення з віком, остеоартрит, ревматоїдний артрит, кісти або в дуже рідкісних випадках рак. Судоми ніг виникають, коли м’язи ніг напружуються.
Біль у задній частині коліна полегшується залежно від основної причини, яка може включати відпочинок, лід, стиснення та підйом (RICE), вправи та фізіотерапія, зміни способу життя, нервові блоки або стимуляція, ліки та хірургія.
Візьміться за одну ногу руками, тримаючись за стегно. Підніміть ногу в повітря, зігнувши стопу. Максимально випрямити ногу, не фіксуючи коліно. Утримуйте розтягнення, поверніться у вихідне положення, потім повторіть з іншою ногою.
Відпочинок, лід, стиснення та підйом (РИС) добре допомагає при болях у колінах, спричинених незначною травмою або загостренням артриту. Дайте коліну трохи відпочити, прикладіть лід, щоб зменшити набряк, одягніть пов’язку, що давить, і тримайте коліно піднятим. Не ігноруйте свою вагу.