Як позбутися від болю в коліні?

Як лікувати біль у колінах у молодому віці Використовуйте холодні або гарячі компреси, щоб зменшити скутість і набряк. Сідайте на дієту, щоб схуднути. Приймайте ліки, що зменшують біль. Якщо це серйозна травма, необхідна операція.

Є багато причин біль у коліні від травм, таких як розтягнення, розриви зв’язок і хрящів, до таких станів, як остеоартрит, тендиніт (запалення сухожиль) і бурсит (скупчення рідини в бурсі, мішку з рідиною, який покриває суглоб коліно).

Біль у коліні або біль у коліні виникає, коли є біль у колінному суглобі, який може відчути кожен. Як правило, біль у коліні можна лікувати самостійно, і він може зменшитися через кілька днів.

Якщо у вас є супутні захворювання і ви відчуваєте біль у колінах або будь-якій частині тіла, краще не сортувати. Тому що це може вплинути на інші супутні захворювання і може викликати ускладнення.

Відпочивайте та уникайте діяльності, яка викликає біль. Уникайте навантаження на коліна. Компрес з льодом. По-перше, щогодини робіть компрес максимум 15 хвилин .

Інтенсивні вправи можуть погіршити болісні травми коліна. Уникайте несподіваних вправ, таких як біг, стрибки та кікбоксинг . Також уникайте таких вправ, як випади та глибокі присідання, які створюють велике навантаження на коліна. Ці вправи можуть посилити біль і, якщо виконувати їх неправильно, можуть спричинити травму.