Інші способи догляду за собою, які можуть допомогти, включають:
- Холодні компреси. Кілька разів на день прикладайте холодний пакет до болючої ділянки на 20 хвилин. …
- Гарячі пакети. Через 2-3 дні нанесіть тепло на уражені ділянки. …
- Розтягування. Вправи на розтяжку попереку можуть принести деяке полегшення. …
- ліки.
Зазвичай ви можете лікувати легкий випадок радикуліту самостійно, поєднуючи тепло, лід, безрецептурні знеболюючі препарати та вправи на розтяжку та зміцнення. Для більш сильного болю ваш лікар може порекомендувати фізіотерапія, ін’єкції стероїдів або хірургічне втручання.
Ось найефективніші способи швидкого полегшення симптомів ішіасу.
- Відпочиньте недовго. Радикуліт може загостритися, якщо ви багато рухалися, швидко ходили або ходили на великі відстані. …
- Поза кота-корови. …
- Мостова техніка. …
- Підйом рук і ніг на чотирьох лапах. …
- Грушоподібна розтягнення. …
- Вправи з низьким навантаженням. …
- Прикладіть пакет з льодом. …
- Ідіть плавати.
Ліки для полегшення болю від ішіасу Пероральні препарати включають: Безрецептурні знеболюючі, такі як ацетамінофен, аспірин або НПЗП (такі як ібупрофен [Advil, Motrin], кетопрофен або напроксен [Aleve]) Міорелаксанти, що відпускаються за рецептом, для полегшення м’язових спазмів. Антидепресанти від хронічного болю в попереку.
Лідокаїн або капсаїцин може допомогти полегшити невропатичний біль. Ви можете наносити ці креми, мазі або пластирі безпосередньо на уражені ділянки. Нервові блоки. Ці ін’єкції можуть забезпечити тимчасове полегшення болю.
Якщо біль нестерпний, короткочасне лежання може допомогти, але тривалий постільний режим ні. Отже, як тільки біль стає контрольованим, важливо встати і почати ходити на короткі відстані. Оскільки сидіння збільшує тиск на диски в нижній частині спини, уникайте тривалого сидіння або водіння.