Курага можна їсти свіжим, сушеним, в соку, джемі або джемі. Вони дуже популярні і прості у використанні в безлічі смачних рецептів. Ми рекомендуємо вам насолоджуватися ними окремо як десертом, перекусом або перекусом.17 серпня 2022 р.
рівень солоності, курага дуже добре поєднується з шашликом, м’ясом, салатами або навіть кішами. У сушеному вигляді його можна вживати цілий рік, на відміну від свіжих абрикосів, сезон яких триває лише з травня по вересень.
Як і у випадку з курагою, замочуйте сухофрукти допомагає відновити м'яку структуру фруктів, відновити їх природний смак і зробити їх набагато легшими для травлення. В результаті поживні речовини, які вони забезпечують, будуть легше засвоюватися організмом.
Плід, висушений на сонці, містить більшу кількість цукру, ніж свіжий абрикос, ще повний води. Зараз його рекомендують споживати на здоров’я порція від 20 г до 50 г кураги на день, що в середньому відповідає від 3 до 5 кураги.
Як закуска: курагу можна їсти як є, як закуску або як десерт . У кулінарії: з кураги можна приготувати солодкі або солоні страви. Вони додають рецептам кисло-солодкий відтінок.
Курага, очевидно, є одним із п’яти щоденних фруктів і овочів. Рекомендований розмір порції 30 г (3 або 4 абрикоси) . Усі сухофрукти мають такі ж поживні властивості, як і оригінальні свіжі фрукти. Насправді, фунт за фунтом, сушена форма містить більше антиоксидантів, мінералів і клітковини, ніж оригінальна сира форма.
Курага – це сухофрукти, які мають багато користі для здоров'я. Вони багаті клітковиною, вітамінами та мінералами, є чудовим джерелом енергії для організму.