Тримайте ногу якомога нерухоміше. Вам можуть знадобитися милиці, коли вам доведеться рухатися. лід. Охолоджуйте підколінний м’яз приблизно 20 хвилин 2-3 рази на день.
Зробіть перерву в напруженій діяльності, щоб травма зажила. Прикладайте пакети з льодом кілька разів на день, щоб полегшити біль і зменшити набряк. Оберніть травмовану ділянку компресійною пов’язкою або одягніть компресійні шорти, щоб мінімізувати набряк.
Відпочинок (відпочинок): відпочивайте і не перенапружуйте м'яз. Лід: прикладіть холод до ураженої ділянки, щоб зменшити запалення. Компрес: тиснути на травму. Підніміть: тримайте уражену ділянку піднятою, щоб зменшити тиск, який сприяє запаленню.
Симптоми розриву м’язів Щодо розривів 1 ступеня, Найбільш поширеними симптомами є чутливість у цій області та біль у м’язах. Симптоми розриву м’язів 2 ступеня проявляються у вигляді значного м’язового болю, що супроводжується запаленням у ділянці пошкодження та ригідністю м’язів.
Ібупрофен та інші нестероїдні протизапальні засоби (НПЗЗ), може допомогти полегшити біль і зменшити набряк пошкодженої ноги. Деякі лікарі віддають перевагу іншим препаратам, таким як парацетамол.
Такі симптоми, як біль і чутливість, можуть тривати: Від двох до п’яти днів при травмі 1 ступеня. До кількох тижнів або місяця для травм 2 або 3 ступеня.