Як я можу очистити товсту кишку природним шляхом?
- Зволоження. Вживання великої кількості води та зволоження – чудовий спосіб налагодити травлення. …
- Промивання солоною водою. Ви також можете спробувати промивання солоною водою. …
- Дієта з високим вмістом клітковини. …
- Соки та смузі. …
- Сік швидко. …
- Більш стійкі крохмалі. …
- Пробіотики. …
- Трав'яні чаї.
Їжте частіше невеликими порціями. Намагайтеся розподіляти їжу. Їжте 4-6 разів на день. Ваш шлунок може менше здуватися і спорожнятися швидше, якщо ви не кладете в нього занадто багато.
Деякі люди вважають корисним:
- Їжте частіше невеликими порціями. …
- Зменшіть у своєму раціоні жири та клітковину, які довше перетравлюються.
- Уникайте алкоголю, тютюну та рекреаційних наркотиків, які затримують спорожнення шлунка.
- Зробіть легку вправу, наприклад прогуляйтеся, після їжі, щоб стимулювати моторику.
Ви можете зробити природне очищення товстої кишки додайте більше клітковини та пробіотиків у свій раціон, а також спробуйте промити солоною водою або змішати яблучний оцет з медом. Хоча ви можете виявити, що ця практика допомагає полегшити здуття живота чи інші проблеми з травленням, наукового підтвердження природного очищення товстої кишки немає.
Нахиліться вперед в унітазі, поклавши передпліччя на стегна, розставивши ноги на ширині стегон, а ступні піднявши на невелику підставку для ніг.. Повторюйте лише протягом 10 хвилин або доки ваш кишечник не спорожниться. Якщо у вас нічого не виходить, спробуйте ще раз, коли у вас знову з’явиться бажання піти або наступного дня.