Як ти відпочиваєш очам?

Здається, правило 20-20-20 дає результати: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву, спостерігаючи з відстані 20 футів (6 метрів). Важливо кілька разів на день відриватися від екрану! Гігієна очей: перед сном рекомендується знімати макіяж, не терти очі.

Поради для відпочив очі і яскравий вигляд

  1. Перш за все, правильне очищення: щоденне зняття макіяжу є важливою основою нашого щоденного догляду за красою. …
  2. Прикладіть дві часточки огірка на очі. …
  3. робити ромашкові компреси. …
  4. Використовуйте контурну сироватку очі.

чергуйте гарячі та холодні компреси протягом приблизно 5 секунд на очі, повторюючи принаймні 5 разів; перемістіть фокус, чергуючи бачення близького та віддаленого об’єктів протягом приблизно 5 секунд кожного, щоб зміцнити м’язи очей.

Проводьте час далеко від екрану Це ще важливіше, якщо очі втомилися. Бажано встати, промити очі та випити трохи води, щоб відновити їх гідратацію. Це також може зменшити напругу очей, даючи м’язам час відновитися, поки ви знаходитесь далеко від екрана.

Поморгайте Перебуваючи перед екраном, ми менше моргаємо. Змусьте себе зробити це навмисно, тримаючи очі закритими на півсекунди, перш ніж відкрити їх знову. Повторіть процес приблизно 20 разів, щоб добре змастити очі, ви відразу помітите більше відчуття свіжості.

Відпочинок: обов’язково робіть регулярні перерви під час тривалого використання екранів або окулярів. Застосування теплих компресів також може полегшити стан як закрийте їх очі на кілька хвилин протягом дня. Ергономіка: Розташуйте екран на рівні очей на відстані 60-80 см від обличчя.