Піднімає набряклі ділянки. Ви можете допомогти собі за допомогою сили тяжіння, щоб усунути проблеми із затримкою рідини. Наприклад, Лежачи з піднятими ногами, піднімаючи руки або час від часу ставлячи ноги навшпиньки під час сидіння допоможе зменшити дискомфорт.. Носіть вільний одяг.
він мануальний лімфодренаж, який іноді називають лімфодренажним масажем, — це техніка масажу, яка переміщує надлишок лімфи із запаленої ділянки назад до лімфатичних судин. Спеціаліст обережними рухами злегка натискає на уражену ділянку.
пити більше рідини, бажано води. Рухайтеся, гуляйте кожен день і спробуйте кілька разів на тиждень займатися якимись спеціальними видами спорту для вагітних. Використовуйте компресійні панчохи, якщо вам доводиться бути на ногах багато годин на день. Намагайтеся не проводити багато годин сидячи, стоячи або в одній позі.
Поговоріть зі своїм лікарем про те, які з цих ресурсів можуть вам допомогти.
- Застосуйте тиск. Якщо він набряк впливає на a рука або ноги, носіння компресійних рукавичок, рукавів або панчох може допомогти. …
- Продовжуйте рухатися. …
- Піднімає набряклу ділянку. …
- Зробіть масаж. …
- Охороняйте територію. …
- Зменшіть сіль.
Біль і дискомфорт: набряк і збільшення ваги можуть викликати біль і дискомфорт в уражених областях. Скутість: Ви також можете відчувати скутість у суглобах і труднощі при русі через набряк.