8 порад, як стати впевненішим
- Будьте добрими до себе. …
- Вийдіть за межі своєї зони комфорту. …
- Складіть список позитивних якостей. …
- Практикуйте самовпевнену мову тіла. …
- Усвідомте, що ви не самотні. …
- Ставте перед собою цілі. …
- Візьміть це один день за раз. …
- Говоріть із собою позитивно.
Щоб навчитися бути впевненим, вам також потрібно спочатку полюбити себе. Визначте свої цінності та пишайтеся ними. Прийміть свої сильні сторони та подолайте страхи, тренуючи себе через них або навчившись відпускати. Йдеться про цінування того, ким ви є, і про те, що робить вас унікальним серед інших на планеті.
Ті, хто має впевненість вірять у свої цілі. На шляху до досягнення більшої впевненості поставте ціль або кілька невеликих цілей. Використовуйте щоденник, щоб записувати ці цілі та відстежувати свій прогрес. Святкуйте кожну перемогу, якою б маленькою вона не здавалася.
Практикуйте позитивну саморозмову Ось кілька прикладів способів позбутися песимістичних розмов із самим собою та змінити свої думки на більш позитивний спосіб мислення, підвищуючи свою впевненість у собі: «Я не можу з цим впоратися» або «Це неможливо» стає « Я можу це зробити» або «Все, що мені потрібно зробити, це спробувати».
Як стати впевненішим: 13 порад, як розвинути впевненість у собі
- Бережіть себе. Переконайтеся, що ви висипаєтеся, добре харчуєтесь і рухаєтеся так, як вам зручно. …
- Виконуйте свої обіцянки. …
- Рухайтеся так, як вам зручно. …
- Святкуйте маленькі перемоги. …
- Залишайтеся вірними своїм цінностям. …
- Визнайте свої досягнення.