Якщо вам важко повірити в себе, ось 10 способів підвищити вашу впевненість!
- Знайдіть свої константи та плекайте ці стосунки.
- Вийдіть назовні.
- Вийдіть із зони комфорту.
- Зосередьтеся на тому, щоб бути найкращою версією себе.
- Позначте щось зі свого списку справ.
- Викиньте негативні розмови з собою.
- Одягатися.
Як я можу розвинути свою впевненість і самооцінку?
- Будьте добрими до себе.
- Слідкуйте за собою.
- Зосередьтеся на позитивних моментах.
- Проводьте час з людьми.
- Навчіться самостверджуватися.
- Робіть те, що вам подобається.
- Дійте впевнено, коли ви цього не відчуваєте.
- Спробуйте щось нове.
Робіть ці кроки по черзі — не поспішайте, і кожен крок наближає вас до більшої впевненості.
- Бережіть себе. …
- Виконуйте свої обіцянки. …
- Рухайтеся так, як вам зручно. …
- Святкуйте маленькі перемоги. …
- Залишайтеся вірними своїм цінностям. …
- Визнайте свої досягнення. …
- Говоріть про себе позитивно. …
- Спробуйте щось нове.
Ми всі часом нервуємо або боїмося щось робити. Але люди зі здоровою самооцінкою не дозволяють цим відчуттям заважати їм пробувати щось нове чи приймати виклики. Поставте собі мету, як-от приєднання до уроку фізичних вправ або відвідування громадського заходу. Досягнення ваших цілей допоможе підвищити вашу самооцінку.
Спробуйте ці стратегії:
- Використовуйте обнадійливі твердження. Будьте добрими та заохочувальними до себе. …
- Пробач себе. Кожен робить помилки. …
- Уникайте тверджень «повинен» і «треба». …
- Зосередьтеся на позитиві. …
- Поміркуйте, чого ви навчилися. …
- Переназвіть тривожні думки. …
- Заохочуйте себе.