Влаштуйтеся на роботу, яка вам подобається, займіться спортом, займіться хобі або навчіться готувати улюблені страви це приклади приємних занять, які дозволяють нам зосередитися на сьогоденні та відвернутися від минулого. Фактично, активність, не занурюючись у спогади, допомагає нам подолати минулі думки.
Змініть свій розпорядок дня. Присвятіть себе новим видам діяльності: Таким чином ви можете запитати зі старими спогадами та забути своє минуле. Якщо ви зробите щось інше, у вас буде можливість зустрітися з новими викликами, відкрити для себе різні точки зору та підвищити самооцінку.
Навіть кохання закінчується: 10 способів залишити минуле…
- The минуле І минуле. …
- Подумайте про себе і своє життя. …
- Подивіться, які позитиви залишили вам стосунки. …
- Перестаньте думати про нього або про неї. …
- Проаналізуйте причини обірвання історії. …
- Не звинувачуйте себе. …
- Не ненавидьте колишнього. …
- Слухайте своїх друзів, виходьте, розважайтеся.
Чому ми завжди думаємо про минуле? Найпоширенішим механізмом є перетворення минулого на сьогодення. Отже, повсякденне життя сприймається пасивно. Причин для такого ставлення багато і різноманітних.
Як спустошити свій розум і розслабитися
- Перший крок: розуміння того, що не все залежить від чай.
- Очистити розум перед сном.
- Прогулянки на свіжому повітрі.
- Інтенсивні фізичні навантаження.
- Інвестуйте в соціалізацію.
- Подивіться в обличчя своїм емоціям.
- Пишіть у щоденнику або слухайте музику.
- Уважність і медитація.