збільшення росту після 30 років її можна отримати лише шляхом (часто кількох) хірургічних втручань. Основним показанням є значна деформація або дисметрія нижніх кінцівок, або синдроми, що характеризуються змінами розвитку з низьким зростом (наприклад, карликовість, ахондроплазія тощо).
Немає жодного руху чи будь-якої техніки, принаймні відомої досі, яка б дозволила вам збільшити свій зріст. Зріст – це щось генетично обумовлене. Це результат численної інформації, що міститься в різних наших генах. На це можна вплинути за допомогою правильного харчування.
На закінчення, Ефективних методів збільшення росту не існує; з іншого боку, протягом періоду росту доцільно: Сприяти правильному харчуванню. Забезпечте правильне перебування на сонці.
Дотримання збалансованого харчування насправді стимулювало б ріст. Це означає перевагу споживання білка та обмеження споживання жиру. Також особливо підходять футбол, вітамін D і цинк. Вуглеводи також можуть значно сприяти досягненню мети.
Білкова їжа або введення фармакологічних доз аргініну (або інших амінокислот, як лізин і орнітин) стимулюють гостре вивільнення ГР. Добавки цинку та продукти, що містять метіонін, також підвищують рівень GH, таким чином сприяючи росту.