Перш ніж ваша дитина перевтомиться або вередує, ви можете спробувати співаючи тихо колискові, сповиваючи чи масажуючи його чи її. Згодом ваша дитина зрозуміє, що ці заняття означають, що пора відпочити. Будьте в безпеці. Покладіть дитину спати на спину та очистіть ліжечко або люльку від ковдр та інших м’яких речей.
Такі речі, як хвороба, прорізування зубів, регресії та кімнатна обстановка можуть вплинути на здатність вашої дитини дрімати. Але основним фактором, який допомагає вашій дитині добре дрімати, є тиск сну. Вашій дитині потрібна правильна кількість – не надто велика чи надто мала – тиску сну, щоб заснути та продовжувати спати.
Немовлята борються зі сном через цілий ряд причин, із семи найпоширеніших тривога розлуки, перевтома, надмірна стимуляція, прорізування зубів, досягнення віхи, подорожі та дискомфорт або хвороба.
Більшість немовлят у віці трьох місяців найкраще справляються з цим не більше 5 годин загального денного сну і 10-12 годин нічного сну. Ми хочемо пам’ятати: ми не дозволимо жодному дрімати довше 2 годин. Ви захочете, щоб вікна пробудження становили приблизно 75-110 хвилин.
З 3-місячним регресом сну, мета полягає в тому, щоб спробувати «врятувати» сон. В ідеалі всі дрімоти тривають більше 1 години, тому, коли ваша дитина прокинеться після 30-хвилинного сну, постарайтеся якомога більше заколисати або заспокоїти її. Оскільки це регресія сну, повернути їх спати може бути складно.
Щоб полегшити дитині сон:
- Створіть настрій. Темне, тихе середовище може допомогти вашій дитині заснути.
- Укладайте дитину спати сонною, але не прокинувшись. Перш ніж ваша дитина перевтомиться або вередує, ви можете спробувати заспівати їй тихо колискові, сповивати чи масажувати її. …
- Будьте в безпеці. …
- Будьте послідовними.
Стрибки росту часто супроводжуються дискомфортом, з яким ваш малюк, швидше за все, не знатиме, як впоратися. В результаті ваша 3-місячна дитина може бути вередливішим, ніж зазвичай, дрімати коротше та частіше прокидатися вночі — або взагалі відмовлятися спати.