Свіжі фрукти Шматочками, кулі або компоти, вони ідеально підходять для додання фруктового та природного солодкого смаку вашим йогуртам, пирогам, тістечкам, тістечкам і печивам (апельсинове, лимонне, кокосове тощо), а також для приготування соків або смузі без додавання цукру. 1 липня 2019 р.
Щоб позбутися від солодкий смак, THE цукор можна вигідно замінити медом або кленовим сиропом (повний вітамінів і мікроелементів), сиропом агави (з низьким глікемічним індексом) або навіть цукор кокос, рападура або стевія. Ніяких фруктових йогуртів!
Ксиліт є менш калорійним замінником цукру, на 40% менше калорій, ніж цукор.. Сироп Якона містить на 50% менше калорій, ніж цукор. Сироп агави містить цінні мінерали і легко розчиняється.
Їжа з високим вмістом простих вуглеводів, наприклад цукор, найчастіше асоціюється з солодким смаком, але існують інші природні або штучні сполуки, які використовуються як некалорійні замінники цукру, наприклад аспартам.
Для детоксикації та припинення вживання цукру, Ідеал — добре виспатися, розслабитися, знайти позитив і комфорт деінде. Звичайно, рекомендується спорт, але також споживання трав’яних чаїв, щоб очистити себе та приборкати тягу до цукру, коли вона виникає. Тепло втішає.
Кориця, мускатний горіх, бадьян, стручки ванілі, м'ята, базилік… Вони додадуть аромату вашим фруктовим десертам і додадуть природного солодкого смаку вашим гарячим напоям, йогуртам і тортам, мадленам, кексам та іншому печиву без цукру.
Заняття спортом можуть допомогти вам зняти стрес. Таким чином, він може заспокоїти вашу тягу до цукру, особливо коли ваші імпульси вказують на потребу в комфорті.Фізичні вправи посилюють вироблення серотоніну і тому можуть відвернути вас від бажання споживати солодку їжу.