Правильно виміряти зріст в домашніх умовах за допомогою Встаньте рівно, спиною до стіни, потім виміряйте за допомогою мікрометра або метра. Середній зріст дорослих в Індонезії становить близько 166,3 см для чоловіків і 154,4 см для жінок.
Ваша вага ідеальна? Нижче наведена таблиця рекомендованої маси тіла для чоловіків
| Висота (см) | Форма тіла | |
|---|---|---|
| 168 | 56 – 60 | 63 – 71 |
| 170 | 58 – 62 | 65 – 73 |
| 173 | 60 – 64 | 67 – 75 |
| 175 | 62 – 66 | 69 – 77 |
Нормальна маса тіла (кг) = зріст (см) – 100 Наприклад, якщо ваш зріст 160 см, ваша ідеальна маса тіла 60 кг. Однак ця формула не враховує гендерні відмінності і може бути застосована лише до людей зростом менше 165 см.
Яка ідеальна вага для зросту 165? Якщо ви жінка з ростом 165 см, то ідеальна маса тіла за формулою ІМТ така 55,25 кг. Водночас чоловіки в ідеалі мають масу тіла 58,5 кг.
Виміряти високий Корпус із стадіометром
- Підніміться на платформу стадіометра без взуття. Переконайтеся, що ваше тіло знаходиться у вертикальному положенні.
- Ваші п’яти, стегна та сідниці повинні торкатися мірної штанги.
- Повзунок опускатиметься вниз, поки не торкнеться верхівки вашої голови. Розмір високий ваше тіло автоматично вийде само собою.
За даними, середній зріст чоловіків в Індонезії становить 160-168 см. За даними (офіційними даними міністерства), середній зріст чоловіків в Індонезії становить 168 см. Якщо чоловіка зростом 170 см можна назвати вищим за середній, і він відноситься до категорії високих.