Національний інститут зловживання наркотиками визначає чотири етапи реабілітації від алкогольної та наркотичної залежності, чотири етапи включають: початок лікування, раннє утримання, підтримання утримання та швидке одужання.
Ви пройдете чотири етапи відновлення: початок лікування, раннє утримання, підтримання утримання та швидке одужання. Ці етапи були створені Національним інститутом зловживання наркотиками (NIDA) і допомогли незліченній кількості людей вилікуватися від залежності.
Чотири C є примус, тяга, наслідки та контроль. Давайте дослідимо, як наявність кожного з цих аспектів вказує на проблемну залежність.
Модель етапів змін (Prochaska et al., 1992) пояснює, як можуть відбуватися навмисні зміни. Модель описує п’ять етапів, які люди проходять, змінюючи свою поведінку: преконтемпляція (не готова), контемпляція (готуючись), підготовка (готова), дія та обслуговування.
5 кроків для позбавлення від залежності
- Призначте дату припинення. …
- Змініть своє оточення. …
- Відволікайтеся. …
- Перегляньте свої минулі спроби кинути палити. …
- Створіть мережу підтримки. …
- Для отримання додаткової інформації про пошук ефективного шляху до одужання перегляньте «Подолання залежності», спеціальний звіт про здоров’я від Гарвардської медичної школи.
Підготовка, терпіння, продуктивність і наполегливість.