Фізичні ризики, безпосередньо пов’язані з практикою регулярних фізичних навантажень: падіння, удари, травми, переломи, опорно-руховий апарат і неврологічні розлади, травми, струс мозку, серцево-судинні інциденти, хронічні захворювання суглобів (остеоартрит), гінекологічні розлади тощо.
помірна і регулярна фізична активність – Це займає надто багато часу – Біг містом неприємний – Клімат надто поганий – Це спонукає вас їсти більше – Пітливість, задишка – Ризик травм (аварія, тендиніт, розтягнення, перелом, …)
Це також може призвести до втома і біль які часто ігноруються, хоча вони є ранніми ознаками перевантаження опорно-рухового апарату, якими не слід нехтувати. Фізична активність на роботі також може спричинити серцево-судинні, токсичні або гіпертермічні ризики та пошкодження шкіри.
Дійсно, найгірші спогади студентів фізкультури часто пов’язані з відчуття збентеження під час фізичної практики, відсутність інтересу до пропонованих видів діяльності або навіть труднощі з зображенням свого тіла.
"Дратівливість, проблеми зі сном або поведінкою"все це наслідки дисбалансу між активністю та відновленням.
Фізична активність →знижує ризик смертності від серцево-судинних захворювань →корисна при діабеті та переддіабеті. →запобігає певним раковим захворюванням. →підсилює автономію та якість життя. →зміцнює самооцінку та стосунки з іншими.