Поки ви одужуєте від болю в горлі, краще уникати алкогольні напої і замість цього дотримуйтеся води та чаю.
Алкоголь і напої з кофеїном Вони зневоднюють. Зауважте, що деякі енергетичні напої містять кофеїн, тому їх слід уникати. Содові напої Кислотність і шипіння газованих напоїв можуть дратувати горло.
Чого слід уникати при болю в горлі Ви також можете уникати кислих напоїв, таких як цитрусового або томатного соку. Вони можуть бути різкими та болячими або колючими у вже роздратованому горлі. Уникайте речей, які посилюють біль у горлі.
Забруднення зовнішнього повітря та забруднення в приміщенні, наприклад тютюновий дим або хімічні речовини може викликати хронічний біль у горлі. Жування тютюну, вживання алкоголю та гостра їжа також можуть дратувати ваше горло. Розтягнення м'язів. Ви можете напружувати м’язи горла, кричачи, голосно розмовляючи або розмовляючи протягом тривалого часу без відпочинку.
Самодопомога
- Відпочинок. Висипайтеся. …
- Пийте рідину. Рідина зволожує горло і запобігає зневодненню. …
- Спробуйте втішну їжу та напої. …
- Полоскати горло солоною водою. …
- Зволожуйте повітря. …
- Розгляньте льодяники або цукерки. …
- Уникайте подразників. …
- Залишайтеся вдома, поки не перестанете хворіти.