Які симптоми хронічного стресу?
- Болі та болі.
- Безсоння або сонливість.
- Зміна соціальної поведінки, наприклад, часте перебування.
- Низька енергія.
- Несфокусоване або туманне мислення.
- Зміна апетиту.
- Підвищене вживання алкоголю або наркотиків.
- Зміна емоційних реакцій на інших.
Поширені наслідки стресу Знання поширених симптомів стресу може допомогти вам впоратися з ними. Стрес, з яким не справляються, може призвести до багатьох проблем зі здоров’ям, наприклад високий кров'яний тиск, хвороби серця, інсульт, ожиріння та діабет.
Дослідження показують, що хронічний стрес пов'язаний з такими проблемами зі здоров'ям, як м'язова напруга, проблеми з травленням, головні болі, збільшення або втрата ваги, проблеми зі сном, хвороби серця, схильність до раку, високий кров'яний тиск та інсульт.
Система реакції організму на стрес зазвичай самообмежує. Після того, як уявна загроза минула, гормони повертаються до типового рівня. Коли рівень адреналіну та кортизолу падає, ваш пульс і артеріальний тиск повертаються до типових рівнів. Інші системи повертаються до своєї звичайної діяльності.
Задишка. Запаморочення. Почуття втоми, тривоги, депресії. Втрата або набір ваги; зміни у ваших харчових звичках.