Гази, біль у животі та здуття Люди, особливо схильні до газоутворення, можуть відчувати ці симптоми навіть від невеликої кількості капусти. З цієї причини не дивно, що газоутворення, здуття живота та біль у животі є поширеними побічними ефектами дієти з капустяним супом.
Що кажуть експерти. «Дієта з капустяного супу обіцяє швидка втрата ваги, але експерти погоджуються, що це не стабільний варіант. Основна увага приділяється білкам і овочам, але втрачена вага, ймовірно, буде повернута. Крім того, скорочення груп продуктів може призвести до дисбалансу поживних речовин».
Жодні органи охорони здоров'я не рекомендують дотримуватися дієти. Прихильники дієти з капустяним супом також закликають людей не займатися спортом під час її дотримання. Однак достатня кількість фізичних вправ дуже важлива для загального здоров’я. Регулярні фізичні вправи також з більшою ймовірністю призведуть до значної довгострокової втрати ваги.
«Крім того, хрестоцвіті овочі, такі як капуста, капуста, брокколі, цвітна та брюссельська капуста, містять рафінозу, неперетравлюваний цукор. Оскільки він ферментується бактеріями в кишечнику, утворюється газ, ось чому ви можете відчувати метеоризм і дискомфорт після вживання цих продуктів.
Хоча немає досліджень щодо дієти з капустяним супом, дуже низькокалорійні дієти можуть бути небезпечними для деяких людей. Вони можуть включати: вагітні люди. люди, які годують.