статичний баланс Це той, який використовується, щоб залишатися в спокої або виконувати повільні рухи без втрати стабільності. У цих випадках сили діють урівноважено без прискорення. Яскравим прикладом може бути стояння або сидіння в кріслі.
вправи з баланс
- Підйоми колін.
- Пальці ніг і п'ята.
- Присідання, ноги разом.
- Бічне згинання тулуба з підняттям ноги.
- Одна нога попереду іншої.
- Нога витягнута назад.
- Бічна планка.
- Крок із поворотами тулуба.
Ходіть уздовж лінії на землі (або, якщо є досвід, по мотузці). Стрибки на скакалці, поступово з більшою швидкістю. Вставання зі стільця без допомоги рук і рук. Залишайтеся баланс сидячи на м'ячі.
Навпаки, статична рівновага відноситься до здатність людини залишатися у вертикальному положенні, не рухаючись. Тобто статична рівновага передбачає здатність стояти контрольованим чином, не роблячи рухів тілом.
Статичною системою є такий, зміни якого з часом майже непомітні. Наприклад, скеля, гора.