10 найздоровіших продуктів на Землі
- Шпинат. Якщо це достатньо для Попая, це достатньо для вас. …
- часник Погодьтеся, від нього може пахнути дихання, але повірте нам, переваги, які він надає, того варті. …
- Лимони. …
- Буряк. …
- темний шоколад. …
- сочевиця. …
- Малина. …
- Волоські горіхи.
Хороший вибір включає апельсини, чорниця, яблука, авокадо та банани, але є багато інших на вибір. Фрукти є чудовим джерелом необхідних вітамінів і мінералів, а також містять багато клітковини. Фрукти також містять широкий спектр корисних антиоксидантів, включаючи флавоноїди.
Шість основних поживних речовин вітаміни, мінерали, білки, жири, вода і вуглеводи. Людям необхідно споживати ці поживні речовини з харчових джерел для належного функціонування організму.
Немає жодної їжі, яка забезпечує всі 13 основних вітамінів одночасно. Деякі продукти харчування, наприклад яйця, листові зелені овочі та цільні зерна, наповнені різноманітними важливими вітамінами та мінералами, але все одно важливо їсти різноманітну поживну їжу.
Топ-7 суперпродуктів, які варто спробувати
- Суперпродукти не мають узгодженого визначення, але більшість дієтологів описали б суперфуд як їжу, яка пропонує вищий поживний ефект у своєму класі. Справжні суперпродукти мають високу кількість поживних речовин за свою калорійність. …
- буряк. …
- Чорна смородина. …
- Горіхові олії холодного віджиму. …
- Насіння кавуна. …
- Водорості. …
- Субпродукти. …
- Куркума.