Продукти з високим вмістом пурину, яких слід уникати, включають червоне м'ясо, м'ясні органи, морепродукти, такі як креветки, молюски та сардини, а також кілька видів горіхів. Транс-жири та високий рівень крохмалю містяться в оброблених харчових продуктах, таких як фаст-фуд, солодка випічка, картопляні чіпси та смажена їжа.
Що завгодно, так? Можливо, деякі з них є харчування Ваш улюблений поки що, ви знаєте!
- Червоне м'ясо. Спробуйте ще раз згадати, як часто ви насолоджуєтеся стейком або всім, що можете з’їсти за місяць? …
- харчування або напої, що містять цукор. …
- харчування Високий вміст солі. …
- харчування глютен.
Є також неофіційні докази того, що продукти, які викликають посилене запалення, також можуть посилити біль у суглобах. Це включає в себе оброблені продукти з високим вмістом насичених жирів, солі та цукру, червоне та оброблене м’ясо, молочні продукти та алкоголь .
Перегляньте пояснення нижче.
- Відпочинок коліно який хворий. Перший крок, який ви можете зробити для лікування коліно болить це деякий час відпочити ногам. …
- Стисніть його льодом. …
- Зробіть легкий масаж. …
- Робіть розтягувальні рухи. …
- Приймайте заспокійливі ліки болісно.
Друге місце у списку продуктів, які допомагають уникнути болю в колінах, займає горіхи, сухофрукти та насіння, як мигдаль, насіння льону, волоські горіхи, арахіс і фісташки багатий кальцієм, магнієм і омега-3, які запобігають запаленню сполучної тканини коліна.