Які вимоги до харчування під час вагітності?

Їжте овочі та фрукти з сезон. Включає продукти, багаті кальцієм, залізом і фолієвою кислотою. Зменшує споживання з солодкий хліб, випічка, печиво, смажена їжа, піца, гамбургери, хот-доги, безалкогольні напої та десерти. Це продукти з високим вмістом з жиру та цукру та мало вітамінів, мінералів і клітковини.

В даний час поповнення в залізо і фолієва кислота Це єдина загальновизнана рекомендація для всіх вагітних жінок.

На цьому етапі харчові потреби жінки більші, тому їсти необхідно вуглеводи, такі як хліб, крупи, рис, макарони та борошно які, крім того, що збагачені фолієвою кислотою та залізом, є важливими поживними речовинами.

Серед найважливіших поживних речовин для вагітності є кальцій, залізо, цинк, фолієва кислота, незамінні жирні кислоти (3). Ситуація бідності може зменшити купівельну спроможність родини та доступність їжі, впливаючи на вагітну жінку.

Білок: сприяє росту