Три найважливіші поживні речовини, про які повинні знати люди з EDS і гіпермобільністю, це вітамін D, B12 і залізо. Вітамін D необхідний для здоров’я кісток і міцної імунної системи, тоді як вітамін B12 необхідний для когнітивних функцій і для зменшення симптомів втоми та депресії.
БАДи
- Метильований фолат і B12, B6, безводний бетаїн.
- кверцетин.
- Вітамін D.
- Вітамін С.
- Магнію Бісгліцинат.
- Холін.
Деякі дослідники вважають, що для підгрупи людей із гіпермобільністю a дефіцит фолієвої кислоти може бути причиною. Дослідження 2023 року стверджує, що зміни в гені MTHFR впливають на те, як організм переробляє фолієву кислоту або вітамін В9, що призводить до менш стабільної сполучної тканини з часом.
Після того як ви виключили зі свого раціону будь-яку надмірно оброблену їжу, наступною причиною загострення гіпермобільності може бути їжа, яка посилює запалення. Починаючи протизапальну дієту, ви захочете виключити цукор, алкоголь, лактоза, молочні продукти та глютен.
Є багато причин, чому людина з EDS або HSD може мати біль. Міф №8: EDS і HSD можна лікувати колагеновими добавками. Реальність: Немає жодних доказів того, що добавки з колагеном допомагають людям із EDS або HSD.
Управління та лікування
- Підтримуйте правильну поставу.
- Встаньте, злегка зігнувши коліна, уникайте різких рухів.
- Носіть взуття з хорошою підтримкою арки.
- Щоб виправити плоскостопість, використовуйте ортопедичні засоби.
- Зверніться до фізіотерапевта, щоб зменшити біль, збільшити м’язову силу та покращити поставу та рівновагу.