Які продукти або добавки порушують ваш pH-баланс?
- Мед.
- Оброблені зерна (наприклад, вівсяна каша швидкого приготування та солодкі пластівці)
- цукор.
- Білий хліб і бублики.
- Білий рис.
Деякі підщелачувальні (або нейтральні) продукти та напої, які ви можете включити у свій раціон, включають:
- соєві, такі як місо, соєві боби, тофу та темпе.
- йогурт і молоко.
- більшість свіжих овочів, включаючи картоплю.
- більшість фруктів.
- трав і спецій, за винятком солі, гірчиці і мускатного горіха.
- квасоля і сочевиця.
Усе, що змінює рН-баланс вашої піхви може знизити рівень бактерій і призвести до інфекції. Такі дії, як спринцювання, використання ароматизованих продуктів і дезодорантів навколо піхви, носіння тісного недихаючого одягу або використання засобів, що викликають подразнення, можуть сприяти дисбалансу ph.
Поки цілі яйця відносно нейтральніяєчний білок є одним із небагатьох природних лужних харчових продуктів з початковим значенням рН, яке може бути низьким до 7,6 під час яйцекладки, але зі збільшенням лужності в міру старіння яйця може досягати рН 9,2.
Харчування для покращення балансу pH
- Додайте в тарілку більше зелених продуктів. …
- Додайте свіжий лимон для підщелачення. …
- Вибирайте коренеплоди. …
- Уникайте рафінованого цукру, коли можете.