B3, B5, B6, B9 та інші діють як помічники для заряджання енергією клітин і тканин. B12 і фолієва кислота (B9) дозволяють еритроцитам переносити кисень там, де це необхідно. Низький рівень будь-якого вітаміну групи В може уповільнити ці процеси. Прийом комплексу вітамінів B забезпечує організм достатніми запасами кожного типу для максимізації виробництва енергії. 5 лютого 2024 р.
1. Вітамін B12. Вітамін B12 необхідний для метаболічного процесу в організмі. Цей вітамін підтримує кров і нервові клітини, створює ДНК, підтримує роботу мозку і допомагає організму перетворювати їжу в енергію.
Дефіцит вітамінів і мінералів, в тому числі B2, B3, B5, B6, B9, B12, C, D, залізо та магній, є однією з найпоширеніших причин незрозумілої втоми. Від дефіциту вітаміну D страждає понад 50% населення світу, а приблизно 12,5% мають залізодефіцитну анемію.
Вітамін B12: багато продуктів збагачено вітаміном В12, що дозволяє задовольняти щоденні потреби завдяки добре збалансованому харчуванню. Вітамін B12 підвищує вашу енергію та витривалість. Це один із найкращих вітамінів проти втоми, і він особливо важливий, якщо ви втомилися через фізичний біль або важку травму.
Найпопулярніші природні засоби для сну:
- Вітаміни групи В. Вітаміни групи В життєво важливі для підтримки функції мозку, рівня енергії та метаболізму клітин, а також допомагають організму виробляти мелатонін. …
- Вітамін D…
- Вітамін Е…
- Кальцій. …
- магній. …
- Мелатонін. …
- Залізо. …
- Корінь валеріани.
Поки В12 безпосередньо не забезпечує енергією, він дає організму інструменти, необхідні для перетворення молекул їжі в енергію. Таким чином, отримання рекомендованої добової кількості B12 може допомогти забезпечити організм здатним виробляти енергію, необхідну для виконання всього, що вам потрібно.