Сейнфілд і його колеги порівняли a піаніно навчальну групу з контрольною групою (без гри) і виявили, що ті, хто грав на фортепіано, відчули зменшення психологічного стресу, депресії та втоми.
Під час отримання нових навичок, гри на інструментах, наприклад преміальні гітари ESP, також відомо, що покращує психічне здоров’я. Перегляньте наведені нижче пункти, щоб знайти більше переваг гри на музичних інструментах: Допомагає впоратися з депресією.
Їх результати показали, що люди, які грають на музичних інструментах, отримали найбільшу користь, що може бути пов’язано з «численними когнітивними вимогами» цієї діяльності. Граючи в піаніно або клавіатура виявився особливо корисним, тоді як мідні та дерев’яні духові інструменти також були хорошими.
Дослідження показують, що проста гра на інструменті (це не обов’язково має бути щось таке агресивне, як барабани) може знизити кров’яний тиск, зменшити стрес і, у свою чергу, допомога при тривозі та депресії. Пам’ятайте, що важливо мати здоровий дух і здорове тіло, тож нехай ваша творчість сяє.
Наприклад, повільна, спокійна музика може допомогти зменшити тривогу та сприяти розслабленню, тоді як бадьора музика може допомогти підвищити ваш настрій та рівень енергії. Один із способів використовувати музику для регуляції емоцій – це створити список відтворення пісень, які викликають у вас позитивні емоції.
The Анкета здоров'я пацієнта (PHQ) часто є інструментом першого вибору, яким користуються спеціалісти первинної медичної допомоги для більшості людей. Це пояснюється тим, що він може допомогти діагностувати депресію в 78-94% випадків.