Віпассана, що Це означає бачити речі такими, якими вони є насправді, це одна з найдавніших технік медитація Індії. Він був знову відкритий Готамою Будда робить понад 2500 років, і він вчив його як універсальний засіб від загального зла, тобто як мистецтво: мистецтво жити.
Щоб жити щасливим і гармонійним життям і викорінити всі страждання, Будда навчав багатьох технік медитації. З них два основних способи Віпассана і Метта Бхавана .
Гаутама Будда, також відомий як Сіддхарта Гаутама або просто Будда (Лумбіні, 563 р. до н. е. – Кушінагар, 483 р. до н. е.), був принцом Капілавасту, аскетом, медитатором, відлюдником і духовним учителем.
Є дві категорії медитації, яких навчав Будда: 1) Саматха 2) Віпашьяна/Віпассана мовою палі. Ці категорії містять практично незліченну кількість методів медитації. Віпассана медитація Це сходить до Будди. Є багато письмових посилань.
The трансцендентальна медитація Це дозволяє привести розум до найпотужнішого та найпростішого стану свідомості, що забезпечує повний зв’язок між тілом і розумом людини, яка його практикує.