Як і вище, учасники Slimming World можуть вибирати з довгого списку Speed Foods у категорії Free Food. Споживайте нежирне м’ясо, рибу, фрукти, овочі, яйця, рис і картоплю.17 січня 2024 р
Безкоштовні продукти включають нежирне м’ясо, яйця, рибу, макарони, картоплю, фрукти та овочі. Вони ситні та малокалорійні для своєї ваги, тому ви можете їсти скільки завгодно безкоштовної їжі!
Яйця – це а помірна енергія, їжа з високим вмістом поживних речовин, що забезпечує 66 ккал, 6,4 г білка та широкий спектр поживних мікроелементів на середнє яйце, як показано в таблиці 1 [11]. Яйце середнього розміру містить 4,6 г загального жиру, з яких 1,7 г мононенасиченого жиру.
Яйця – це низькокалорійний продукт, багатий білком та іншими поживними речовинами. Вживання яєць може сприяти втраті ваги, особливо якщо людина включає їх у дієту з обмеженим вмістом калорій.. Дослідження показують, що яйця прискорюють метаболічну активність і посилюють відчуття ситості.
Ось кілька продуктів, які прискорюють метаболізм і активізують спалювання жиру в організмі.
- Шпинат. Ця зелена електростанція завантажена залізом. …
- риба Риба є хорошим джерелом йоду та селену, мінералів, які сприяють роботі щитовидної залози, яка регулює обмін речовин. …
- Зелений чай. …
- Йогурт. …
- вода …
- грейпфрут. …
- авокадо.
Поки ви не можете схуднути, просто вживаючи яйця, вони є чудовим джерелом білка в будь-якій дієті. Яйця – відмінна їжа в будь-який час доби. Вони мають користь для здоров’я та харчування для всіх, але особливо вони допомагають людям, які намагаються схуднути. Яйця – білкова їжа.