Йога, як і футбол, вимагає неймовірної кількості сил і вправності. Різниця між ними полягає в тому йога включає в себе духовний і філософський аспект, який не має більшість видів спорту. Йога складається з різних галузей: карма, мантра, бгакті, г’яна, раджа та хатха. 1 вересня 2016 р.
У західному світі люди почали називати йогу спортивною діяльністю як і будь-який інший вид спорту, він вимагає високої техніки та великої сили. Однак багато йогів вважають, що йога – це духовна практика, яка ніяк не підходить під спортивну дисципліну.
Підсумовуючи, йога – це не просто фізична вправа; це життєва навичка що надає людям інструменти для навігації в викликах сучасного життя. Займаючись йогою, ми можемо виростити здоровішу, цілеспрямованішу та продуктивнішу робочу силу.
фізична активність Йога як вправа – це a фізична активність складається в основному з поз, часто з’єднаних плавними послідовностями, іноді супроводжуються дихальними вправами та часто закінчуються релаксацією лежачи або медитацією. Йога в цій формі стала відомою в усьому світі, особливо в США та Європі.');})();(function(){window.jsl.dh('xP_TZqndFsDfp84PgqWY8Qk__47','
Підсумок. Різні види йоги можуть виконувати різні компоненти фітнесу, включаючи кардіореспіраторну форму, м’язову силу та витривалість, гнучкість і рівновагу. Йога також може покращити багато показників загального здоров’я та профілактики захворювань, зокрема тому, що її пов’язують із зменшенням запалення.
Якщо йога — ваше єдине тренування, намагайтеся займатися йогою щонайменше 20-30 хвилин 6 днів на тиждень. Якщо необхідно, ви можете почати з 3 днів на тиждень протягом першого місяця. У міру підвищення рівня вашої фізичної форми ви можете збільшити його до 40-70 хвилин на день.