Чи може 10-секундний тест на баланс передбачити тривалість вашого життя?

Недавнє дослідження показало, що стоячи

стоячи

Стоячи, також називають ортостазом, є положення, при якому тіло утримується у вертикальному (ортостатичному) положенні і підтримується лише ногами. Незважаючи на те, що тіло виглядає статичним, воно злегка хитається вперед і назад від щиколотки в сагітальній площині, яка ділить тіло на праву і ліву сторони.

https://en.wikipedia.org › wiki › Стоячи

на одній нозі протягом 10 секунд було незалежно пов’язано з виживанням і що ті, хто не зміг виконати цей тест, мали подвійний звичайний ризик передчасної смерті. Цей зв’язок є асоціацією, а не причинно-наслідковим – тобто тест не може передбачити, коли хтось помре.25 травня 2023 р

А нещодавно дослідники виявили, що здатність зберігати рівновагу може вказувати на довголіття літніх людей. Про це йдеться в їхньому звіті люди, які не пройшли тест на рівновагу стоячи на одній нозі протягом 10 секунд, мають вдвічі більше шансів померти протягом наступних 10 років. Перш ніж хвилюватися, давайте подивимося, що це означає для звичайної людини.

4 функціональні тести для прогнозування тривалості життя

  • Постава. По-перше, це перевірка постави та гнучкості верхньої частини тіла, яку ви можете зробити, притулившись до стіни. …
  • Сила захоплення. За допомогою пристрою під назвою ручний динамометр вимірюється сила зчеплення вашої руки та порівнюється з нормальним діапазоном. …
  • Основна сила. Страшна дошка! …
  • Присідання.

Тест на зависання Ваша сила зчеплення, яка часто використовується як показник довголіття, оскільки це швидкий спосіб оцінити силу та життєву силу в інших частинах тіла. Погана сила хвата пов’язана з низкою серйозних проблем зі здоров’ям, а також із збільшенням часу відновлення, якщо ви зіткнулися з травмою чи ускладненнями зі здоров’ям.

  • Вік і стать. Те, скільки ви вже прожили, є одним із найкращих показників того, скільки ви можете прожити. …
  • Зріст і вага. Проблеми з вагою та ожирінням є епідемією в США як у дітей, так і у дорослих….
  • Сімейна історія. Ви не можете контролювати сімейну історію, як стать і вік. …
  • Кров’яний тиск. …
  • Стрес. …
  • вправи. …
  • дієта. …
  • Ремінь безпеки.

Нещодавнє дослідження показало, що стояння на одній нозі протягом 10 секунд незалежно пов’язане з виживанням, і що ті, хто не в змозі виконати цей тест, мають подвоєний звичайний ризик передчасної смерті. Цей зв’язок є асоціацією, а не причинно-наслідковим – тобто тест не може передбачити, коли хтось помре.