Основною причиною того, що ваша шия тріскається, коли вона котиться, є кавітація. Кавітація виникає, коли бульбашки газу в синовіальній рідині виходять із тісного простору. Ваша синовіальна рідина — це мастило, подібне до мастила, яке наноситься на металеві шестерні, щоб вони працювали гладко та без тертя. 19 серпня 2020 р.
Немає жодних доказів, які б свідчили про те, що випадкові або регулярні звуки тріску в шиї є ознаками проблеми, і вони також не спричинять проблеми з шиєю. Крепітація шиї поширена і зазвичай нешкідлива, і є кроки, які ви можете зробити, щоб зберегти вашу шию міцною та здоровою.
Крепітація шиї — це хрускіт або потріскування, коли шия рухається. Зазвичай це виділення бульбашок газу з суглобів хребта в області шиї. Вони називаються фасетковими суглобами. Подібно до багатьох інших суглобів в тілі, вони мають мастильну рідину і можуть утворювати бульбашки газу при зміні тиску.
Чому моя шия тріщить?
- Розтяжки та вправи.
- Способи покращити поставу шиї.
- Утримайтеся від сну на кількох подушках.
- Тримайте екран телефону або комп’ютера на рівні обличчя та не дивіться вниз.
- Застосування вологого тепла.
- Додаткове лікування, наприклад фізіотерапія або мануальна терапія.
Переваги розтріскування шиї численні. Для початку, це може допомогти полегшити скутість шиї та верхньої частини спини. Це також може допомогти вирівняти хребет і покращити діапазон рухів у суглобах. Крім того, тріщини в шиї можуть вивільняти ендорфіни, які є природними болезаспокійливими, що виробляються організмом.
М’яко або лише потріскуючи шиєю час від часу його злом не завдасть вам шкоди. Але якщо робити це неправильно, занадто часто або надто сильно, це може спричинити більше болю чи дискомфорту. Потріскувати суглобами – поширена звичка.