Тригліцериди є різновидом жиру. Вони є найпоширенішим типом жиру у вашому тілі. Вони надходять із їжі, особливо вершкового масла, олії та інших жирів, які ви споживаєте. Тригліцериди також надходять із зайвих калорій.25 лютого 2021 р
Тригліцериди – це тип жиру, який також називають ліпіди , які циркулюють у крові. Вони є найпоширенішим типом жиру в організмі. Тригліцериди надходять з їжі, особливо вершкового масла, олії та інших жирів, які ви споживаєте.
Насичені жири
- Жирне м'ясо. Жирне м’ясо, таке як свинина, яловичина та баранина, містить велику кількість насичених жирів, які можуть підвищити рівень цукру в крові. тригліцериди. …
- Цільномолочні. …
- Перероблені харчові продукти. …
- Промислова випічка. …
- Солодкі безалкогольні напої. …
- Солодощі та десерти. …
- Морепродукти. …
- Внутрішні органи.
Тригліцериди і холестерин є різні види ліпідів, які циркулюють у крові: Тригліцериди накопичують невикористані калорії та забезпечують організм енергією. Холестерин використовується для побудови клітин і деяких гормонів.
Жирна риба, яка містить омега-3 жирні кислоти, вони дуже корисні для серця. До цієї риби відносяться лосось, скумбрія, озерна форель, оселедець і сардини. Добавки риб’ячого жиру також можуть знизити тригліцериди.
Незважаючи на те, що вони присутні в нашому організмі, чому вони такі шкідливі; Холестерин може завдати шкоди серцево-судинній системі, але тригліцериди винні у надмірній вазі.