250 Вт * 7 хвилин * 60 секунд = 105 кДж, що при типовій ефективності становить 105 калорій.25 березня 2015
Отже, для аргументу, якщо застосувати це до 7-хвилинного тренування, це вийде на 105 калорій спалений. Безумовно, не пошарпаний, але, ймовірно, більше, ніж те, що вам сподобається, якщо ви сподіваєтеся спалити жир і набрати м’язову масу.
Якщо ви працюєте над схудненням, 7-хвилинне тренування може допомогтипоряд із здоровим харчуванням. Це екстремальне тренування, яке спалює калорії, яке допоможе скинути кілограми та утримати їх.
Сім хвилин варто пропустити Зі здатністю спалити 100 калорій всього за сім хвилин, не дивно, що стрибки є таким популярним високоенергетичним тренуванням для бойових мистецтв, футболістів і навіть боксерів.
Сім засновано на наукових дослідженнях, які Високоінтенсивні тренування всього за 7 хвилин дають вам більшість переваг регулярних тренувань.
Довга рівномірна поїздка на велосипеді може спалити від 500 до 700 калорій за годину, каже Сальтос. «Якщо ви хочете підвищити інтенсивність за допомогою інтервалів спринту на велотренажері протягом 20 секунд і відпочинку або сповільнення протягом 10 секунд, то ви можете спалити від 500 до 700 калорій приблизно за половину цього часу», — зазначає він.