Практикуйте помірні вправи, такі як тай-ци, ходьба, плавання, хатха-йога та відновна йога (уникайте «гарячої» йоги, яка може ще більше виснажити Інь). Практикуйте медитацію, керовані образи, уважність або чігун. Ці практики допомагають розслабити розум, заспокоїти нервову систему та впоратися зі стресом і тривогою.20 серпня 2015 р.
Якщо ви відчуваєте млявість (надлишок Інь), залучайтеся до більшої активності Ян, як-от швидка ходьба або завдання для вирішення проблем. Створіть збалансований розпорядок дня: сплануйте свій день, щоб включати як активні періоди, так і періоди відпочинку. Збалансуйте роботу (Янь) з відпочинком і відпочинком (Інь).
Харчовий підхід для усунення дефіциту Інь у нирках Перший чай з шовковиці та ягід годжі, який живить інь нирок, що також підтримує здоров'я печінки, покращує зір і полегшує сухість у роті та горлі.
Занадто багато інь може призвести до застою як у здоров’ї, так і в житті, що призведе до млявість і навіть млявість систем організму. Занадто багато інь також може призвести до переїдання, надмірного мислення, сну та апатичності.
Ян Ексцес. Надмірний вітер, спека, сухість і енергія Ян можуть походити від вторгнення зовнішніх енергій тієї ж природи або від внутрішнього дефіциту енергії Інь, емоційного стресу, токсичних речовин і нездорового вибору їжі.
Загалом дієта з великою кількістю морепродуктів особливо корисна при дефіциті Інь. Крім того, кофеїн, алкоголь, цукор і сильна гостра їжа слід уникати, наскільки це можливо, оскільки вони ще більше виснажать Інь.